Regimes e dietas

Nane escreveu:

alguma dica para driblar o calor sem apelar para uma bpa cerveja nem um vinho fresquinho?????

Picolé de suco adoçado com adoçante!! Faz um mooonte e deixa na geladeira

Meninas,

Eu quero divulgar uma comunidade do orkut para emagrecimento que possui um médico como guru: Dr. Marcilio. Ele é super sincero com as indicações, dando um choque em quem entra na comunidade. Lá ele e os membros respondem pérguntas e dão muuuitas dicas para emagrecer e ficar magro para sempre!

http://www.orkut.com.br/Main#Community?cmm=31582526

Já levei um bandho de água fria. rs

Depois dessa comunidade eu comecei sério, contando calorias. Eu comia muita coisa saudável, mas enfiava o pé na jaca kkkk

Ontem eu me vi morrendo de vontade de comer pastel Ja tinha a massa na geladeira e tudo! Aí eu pensei em assar. A surpresa foi que a massa tem poucas calorias (3 e 1/2 87 kcal). Besuntei meia colher de chá de margarina (10 cal), recheei com camarao cozido no alho (90 calorias - 10 unid). Fiz 3 de camarão e 2 de presunto e queijo (O queijo eu não sei certinho, mas uma fatia tem 47 calorias, usei meia. E o presunto foi de peru, que possui poucas calorias tambem).

Dormi mega cheia e matei a vontade. Tanto que almocei pastel de novo :p

Ele é engraçado, Ana K. Eu acho que vou voltar pras minhas continhas também.

Eu parei porque estava ficando obcecada. Contava as minhas e as dos outros. rs

kkkkkkkkk Dos outros eu ainda nao conto :p

Eu vou contar as minhas e tentar me conter. Eu tenho língua de trapo: quando vejo, já falei. kkk

Meldda,


Vc tem dica de algum pestisco com baixa caloria para aquelas horas que a agonia ataca?

Putz, tava pensando nisso sabia? Porque é nesse ponto que eu enfio o pé na jaca. Ultimamente estou louquinha por açiucar.

Olha, uma coisa de que eu gosto e que acho prática é gelatina de fruta. Deixar pronta e separada em tacinhas, ajuda. Se uma porção der conta de sua vontade, é uma boa.

Eu nao gosto de gelatina... Quando eu era pequena elas sempre ficavam duras na parte que encosta na borda da vasilha, e eu morria de nojo....

Quanto ao açucar, eu nao tenho tido vontade ultimamente. A unica coisa que eu to doidinha aqui é por um bolo! Eu estou aqui pensando como umas 4 fatias não pesariam no meu regime...

Eu amo loucamente bolos!!

Ah, tem uma coisa gostosa que eu amava quando pequena: picolé de vitamina de abacate! Hm... vou até fazer! Com adoçante não pesa nadinha!!

Menina, adoro gelatina. O problema é que gosto demais. rs


Eu vou procurar umas alternativas fáceis.
Será que picolé de limão caseiro fica legal? Deve ter alguma manha para não ficar azedo depois de algumas horas.
Ah, tem uma receita de mousse light de limão que a Monica postou. Só não sei se é muito calórica (o creme de leite é light).

E petisco salgado? Tem dia que quero mesmo é comer algum salgadinho. Se tivesse alguma receita de forno e não muito pesada, seria uma boa.

Ana K, aquela receita de crepe com aveia que você postou, dá quantas calorias mais ou menos? Tem de passar manteiga na frigideira, né?

Meldda,

Eu fiz os calculos com mais trigo/aveia (meia xic) e deu 270. Na minha frigideira dão 4 panquecas: http://www.tramontina.com.br/produtos/30033-frigideira

Eu nao uso oleo não porque sempre uso uma frigideira anti aderente. O azeite que poe na massa ajuda a não grudar.

Sussu, aproveitei sua dica (tinha esquecido do picolé!!!!!) e comprei uma caixa de picolés, que estão no freezer. Acredita que só encontro sorvete em picolé assim, em caixa e no supermercado? Na rua só tem picolé em creme, daqueles bem melequentos, com geleca dentro, chocolate e sei lá mais o quê. Gosto nacional...

Mas comprei o picolé, e cada um tem 60 cal! Ótima dica! Como não curto esses sorvetes melecas, e quase não tomo sorvete... mas adoro picolé! Muito bem lembrado, thanks!

Já que não consigo ficar sem ao menos 1 tacinha de vinho no fim do dia (ahhhhh, sagrado pra mim), eu estou fazendo minhas compensações....

Na sexta vou fazer o "dia da proteina", que é indicado inclusive na Dieta Dunkan, no período de manutenção: 1 dia da semana onde comemos APENAS proteinas. Nunca fiz, sempre fui meio vagal, mas vou fazer. Começo essa semana... vamos ver se traz resultados.

Anak, abacate é muito bom e saudável, mas engorda, hein? Cuidado. Se não for a fruta mais calórica, é uma das mais calóricas...

Nane,

Eu não acho ele tão calorico assim (100g 160 calorias) e é cheio de gorduras boas, que a]judam a reduzir o colesterol ruim sem diminuir o bom e fazer o corpo consumir a gordura armazenada. Eu faço as minhas compensações durante o dia

Meninas!!

Acessem esse site aqui, é de uma colega, nutricionista, muito legal vale a pena!!

várias receitinhas hehehehe

Bjss
http://saboridades.com/

Felicia,
Obrigada! Adorei o blog e amanhã mesmo vou fazer a receita de barra de cereais.

Hummm. Será que a gente pode trocar as nozes por granola ou castanha? Vou testar a receitinha. De barra de cereal eu gosto.
Valeu, Felicia!

Gente ela é ótima! Super atenciosa...inclusive pessoalmente é um doce de pessoa.

Melda, eu nao sei se pode trocar, na verdade, a granola tem muitas calorias, e é bom consumir em pouquíssimas quantidades, ainda aquelas mais lights, com baixo teor de açúcar.
Olha o que a Carol diz sobre a granola: "GRANOLA- Com aveia, nozes e frutas secas, granola parece tão saudável. Mas tome muito cuidado: muito açúcar e calorias extras estão à espreita de granola. Uma tigela de este material pode facilmente conter 500 ou mais calorias, isto sem acrescentar leite ou iogurte!Você pode sim consumir granola, mas delicie-se com inteligência, escolhendo variedades rica em fibras, com baixo teor de açúcar. E manter o tamanho da porção recomendada: 1/2 xícara ao dia!"

Uma vez vi uma receita de barra protéica mto boa tb, vou ver se posto aqui pra vcs!!

Achei, queridonas,
Esse aqui é o blog da Dani tâmega, uma outra blogueira que passa muuuuita informação

Blog com receitas: http://kimkimcooker.blogspot.com/
Barrinhas proteicas: https://s69.photobucket.com/albums/i70/dtamega/?action=view&current=Screenshot2011-04-01at13107PM.png

é isso aí meninas, agr nao tem desculpa pra nao emagrecer, tá cheio de variedades aí hein

Eu fiz tudo que ela disse pra não fazer: não só estava me esbaldando na granola, como estava comendo unto com o iogurte. rs


Ah, lembrei de outro motivo de parar de contar calorias: o choque inicial. Estava planejando o meu cardápio de amanhã e adivinha? 2156 kcal.
A boa notícia é que tem de onde tirar um pouco: o açucar do café. Tomo muuito café. Não gosto muito de café com adoçante, então, tomo com açucra mascavo. Mas vou cortar.

açúcar mascavo é como o açúcar branco, só é menos refinado hahahha amiga adoçante já!! cuidado pq os que contém ciclamato nao sao mto indicados, o stevia é bom!

bjsss

Felicia,

Gostei bastante do blog! Adorei as receitas do dia a dia feitas com ingredientes saudáveis!!! Mas eu estou achando algumas calóricas não? Eu vou guardar com muito carinho para fazer quando começar a hipertrofia!!!

Mas a barrinha proteica vou fazer logo quando achar as amendoas! Whey protein é muito ruim (artificial)! Vou fazer para comer antes de ir para academia!

Meldda,

Descobriu porque nao emagrece!!! Contar calorias é excelente neh? A primeira vez que contei eu estudava exaustivamente (mais de 8 horas por dia) e eu descobri que o iogurte de polpa que eu tomava duas vezes por dia matava o emagrecimento. Tirando só eles eu tinha um deficit calórico de 500kcal

Meninas,

Meu marido estava pedindo bolo de cenoura desde que ganhamos um forno! Fiz ontem neh, com direito a cobertura e tudo. Comi dois pedaços, um a tarde e outro depois do jantar. Mais 300 cal... Foi ai que eu percebi que preciso do aerobico de qualquer jeito para compensar essas delicias! Eu estava usando o air climber da polishop, mas fica muito chato fazer em casa, ai nao fazia nem 10 minutos...

Comecei hoje, tomei dois comprimidos de guaraná (quero inserir o café forte tambem como termogênico) eu canhinhei/corri por 20 minutos em jejum (para forçar o uso da gordura) e fiz uma pausa de 20 minutos para comer. Comi a paqueca integral e suco de limão (sem açucar). Essa corrida funcionou muito no começo do meu casamento (comendo muita comida integral, pouco carboidrato e muita proteina, mas bebendo cerveja todo dia), e perdi 3 quilos.

Ah, Ana K.,
Encontrei um diário de calorias super prático. Você põe o seu cardápio e ele calcula. Eu estou fazendo uns testes ptra ver qual a melhor forma de fechar em 1400 sem sofrer.

O link:http://vilamulher.terra.com.br/comunidade/diario-de-calorias.php

Oi Ank, qual blog vc está falando?

O da Dani tamega, eu nao conheço as receitas!!!

Só o da minha amiga, o saboridades, e eu nao acho caloricas as receitas...

Na verdade, elas sao boas pra quem segue dietas sem carboidratos...entao sao mais opções...

beijinhus