Regimes e dietas

Eliane, sumidinha...
mas pelo visto vc está óteeeeeeeeeeeeeeema!

Leila escreveu:

Eliane, sumidinha...
mas pelo visto vc está óteeeeeeeeeeeeeeema!

Oi Leila!!! Estava com saudades!!! Mas só ontem eu acabei de arrumar as coisas da mudança acredita??? Mas graças a Deus estou me sentindo outra pessoa!!!!! Que paz!!!!!

Eu estou sem máquina, mas hoje eu vou dar um jeito de tirar uma foto nova dos cachinhos com o celular mesmo. Parece que eles estão acompanhando meu estado de espírito, também estão ficando super legais!!!

Leila escreveu:

Leila, não consegui fazer comentários no seu picasa, mas teus cachos estão ficando muito bonitos e a cor é perfeita!!! Parabéns pelas suas vitórias amiga!!!!!!!!!!!!!!!!!! Cada dia uma vitória!!!!

Obrigada Eliane, está sendo uma luta mesmo. Mas acho que estou vencendo...rs

Parabens Eliane !

Carla obrigada pela paciência em postar a dieta e a receita!
Eu tenho que tomar jeito e regrar a minha alimentação! :surprised:

bjus

ElianeSerafim escreveu:

Bom dia!!!

Gente, minha balança hoje me fez feliz!!! Pesei 69 kg. Há anos eu não saia da casa dos 70.

Eu emagreci 08 kg (de 77kg para 69). Faltam 04 para o meu ideal (65kg).

Pensei que esse dia nunca ia chegar, porque o corpo da gente muda demais com a idade e os hormônios. Mas estou me sentindo outra pessoa. Mais disposição, auto estima, tudo de bom mesmo.

As dicas do fórum estão me ajudando demais, obrigada meninas!!!

Bom, agora é perseverar porque pra mim, os últimos kg são sempre os mais complicados.

NB_MILLA escreveu:

ElianeSerafim escreveu:

Bom dia!!!

Gente, minha balança hoje me fez feliz!!! Pesei 69 kg. Há anos eu não saia da casa dos 70.

Eu emagreci 08 kg (de 77kg para 69). Faltam 04 para o meu ideal (65kg).

Pensei que esse dia nunca ia chegar, porque o corpo da gente muda demais com a idade e os hormônios. Mas estou me sentindo outra pessoa. Mais disposição, auto estima, tudo de bom mesmo.

As dicas do fórum estão me ajudando demais, obrigada meninas!!!

Bom, agora é perseverar porque pra mim, os últimos kg são sempre os mais complicados.

Suas dicas de macarrão e sopinha me salvam!!! kkkkkkkk Obrigada!!!!!

Eliane!!!

Que saudades!!!

Fico tão feliz por saber que vc está bem e que todas as coisas estão se ajeitando!!!!!!!!!!!

Parabéns por todas as suas conquistas!!!

carlanp escreveu:

Eliane!!!

Que saudades!!!

Fico tão feliz por saber que vc está bem e que todas as coisas estão se ajeitando!!!!!!!!!!!

Parabéns por todas as suas conquistas!!!

obrigada Carla!!! Também estava com saudades!

Bjs

Grazyfm escreveu:

ai fezoca, não e nojenta não kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

n tem cheiro forte, e tb n da pra comer não kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk


tati
eu nunca usei com mascara não, sempre usei sozinha.
Essa receita peguei ha muitos anos atras c um cabeleleiro chick, de biaggi na ana maria, lembro q era otima.


problemas de nutricionista, eu n tenho nojo não

Grazy, minha mãe vai querer me internar. Mas vou experimentar essa mistura toda logo. kkkkkk
E o leite, pode ser uns 5ml ou coloco mais? Vou fazer isso hoje à tarde se tudo der certo. rs.

Gente, como a linhaça com o que? Não precisa, sei la, fazer algo com a sementinha não? Pode comer ela do jeito que vem?

tati
a melhor forma para digestão e absorção e bater a semente no liquidificador e fazer uma farinha. Vc pode por em sucos, vitaminas, no leite, no bolo, em pães, junto com cereais. Ou seja, em tudo. Eu ponho no feijão um pouco dela triturada e coloco ate farinha de aveia, engrossa o caldo e faz mega bem a saude.


eu vou ao mercado hj a tarde comprar os ingredientes para usar amanha.

tati tem a agua de linhaça que e otima para quem tem probelmas gastricos e digestorios. Colocar em 1 copo de agua e colher de sopa de semente de linhaça. Deixar umas 4 h e beber em seguida


esqueci de falar, e bom triturar so a qt que vai usar, se guardar pode oxidar.

obs
não sei qd eu ponho de leite, e bem de olho, ate a mascara chegar no ponto que eu gosto

tati
eu vou comer a minha linhaça tambem, o oleo não segurou muito sa minha juba não.

vou comprar um muslix e aveia, vou melhorar a minha dieta alimentar tambem. Ando bem desleixada

Ai, meninas,
Vamos movimentar aquele tópico de dieta? Não falo nem por fazer dieta, mas pra quem quiser dar uma melhorada na alimentação.
Eu também ando muito descuidada. Se continuar assim, daqui a pouco estou com anemia de novo.

mellda
joia, eu ja estou anemica, estou numa fase que n como quase nada

falta inspiração...
vamos nos juntar na campanha contra anemia, e a favor do sistema imunologico

opa, eu também preciso, também tô anêmica!

Ai gente, eu sempre tive medo de ter anemia. Nunca me alimentei bem.
Outra coisa que me preocupa é que desde que parei de comer carne não faço um check-up ... preciso me cuidar melhor também.

Tatiana to tentando parar de comer carne a um tempão! rs... entrei numa reeducação alimentar (forçada) agora como mil e uma coisinhas "saudáveis"!!! até que é bom.

Se tem uma coisa que me esforço para fazer direitinho é comer... Eu acordo mais cedo só para tomar café da manhã!

Cuidem-se meninas!

Tatiana, eu tô anêmica em parte por não comer carne. Segundo a nutricionista, carne vermelha é a principal fonte de ferro e vitamina B12. Feijão, beterraba, espinafre, etc, não suprem toda nossa necessidade. Ela me aconselhou a comer um pedaço de carne vermelha uma vez por semana, era isso ou viver de suplementos...

Eu estou abandonando a carne. Fiquei contente em ver que vcs não comem carne.
Dalvânia, e o Tofu e a soja ? Não tem alimentos
que suprem essa carência ?
Voltar a comer carne parece um retrocesso. Será que não tem uma saída natural ?

DalvaniaMuniz escreveu:

Tatiana, eu tô anêmica em parte por não comer carne. Segundo a nutricionista, carne vermelha é a principal fonte de ferro e vitamina B12. Feijão, beterraba, espinafre, etc, não suprem toda nossa necessidade. Ela me aconselhou a comer um pedaço de carne vermelha uma vez por semana, era isso ou viver de suplementos...

Dalvania,


Eu sou o exemplo vivo que isso não procede, não como carne vermelha a 22 anos, e dexei de comer qq tipo de carne a uns 8 anos. Em 2008 começei a ter uma hemorragia que mesmo sendo controlada por medicação as vezes voltava e eu não conseguia nem ficar de pé de tanta fraqueza, em dezembro de 2009 tive que retirar o útero, nesses exames pré-operatórios o médico já até esperava uma super anemia mas ficou surpreso que eu NÃO estava anêmica, detalhe ele nem sabia que eu era vegetariana, e já refiz meus exames no final do ano e estou ótima, nada de anemia.

Tem que se alimentar bem, bastante verde escuro, legumes, frutas e grão TODOS OS DIAS, tipo feijão, grão-de-bico....

Dalvania esse discurso é o da medicina ocidental que nós bem sabemos serve a interesses que nem sempre são em prol da saúde da população! eita! (momento revolta) rs...

Queria parar de comer carne mais por um posicionamento politico (ambiental), vou conseguir!

Andreax, soja tem ferro? Pq o maior problema nem são as proteínas, como muita gente acha. Pelo contrário, quem come carne tem que se preocupar com o excesso de proteínas.

A médica me disse que eu devo ter algum tipo de bloqueio com a B12, porque a minha tá num nível mto baixo pra só 2 anos de vegetarianismo. Tô tomando levedo de cerveja, é horrível, mas é fonte de complexo B. Castanha do pará tbm.